Még nem kóstoltam soha a datolyát, de mostanában rendre belefutottam datolyás receptekbe. Mint kiderült a gyümölcs gazdag nyomelemekben és proteinben, ami az izmok fő építője. Amellett, hogy finom rágcsálnivaló, az edzések remek kiegészítője is lehet a datolya. A beduinok a sivatag kenyereként…

Smoothie-ba nem tettem még sütőtököt, hiba volt, mert nagyon finom krémes, laktató és egészséges őszi vitaminbombát lehet belőle készíteni. A hűvösebb napokon jól is esnek a melegítő fűszerekkel (pl. fahéj, gyömbér, kardamom, kurkuma) készült ételek. Van almás-narancsos változat is, legközelebb azt…